教室スケジュール

キッズ柔術

キッズのための柔術教室開講中です♪運動嫌いのお子様にもオススメ！

寝技中心の格闘技「柔術」で楽しく体力づくり・仲間作りを！！

親子一緒に体験もOKです♪見学もお気軽に！

キッズ柔術練習メニュー

①礼儀作法（正座の仕方・挨拶の仕方など）
②アップ
・ランニング　馬とび　おんぶ走り　手押し車
・各種受身　マット運動　柔術ムーヴィング
・ストレッチ等
③立ち技
柔道やレスリング等テイクダウン方法や投げ技の習得
④寝技
柔術テクニック
（関節技、絞め技、押さえ込み、パスガードなど）
⑤スパーリング
⑥補強運動
動物運動
綱引き

柔術クラス

柔術テクニックの講習が中心になります
（柔術クラスは柔術衣を着用）

柔術クラス練習メニュー

①アップとしてムービング（前転・後転等のマット運動など）を行います。
柔術に必要な動きをマスターしましょう。

②アップ終了後、テクニックを習います。

③テクニック講習の後はシチュエーションスパーリング（指定された体勢からの限定スパーリング）、一般スパーリング（乱取り練習）を行います。

総合格闘技クラス

グローブ、ミット等を使用しての、パンチ・キックなどの打撃技の練習。

投げ技・寝技などの組技の練習。

総合格闘技クラス練習メニュー

①シャドー練習。動きの確認とウォーミングアップを行います。

②テクニック講習・ミット練習等

③テイクダウンや寝技など組み技のテクニック講習。

③スパーリング等、実戦練習を行います。