岐阜道場クラススケジュール
- 2023,12,1改定。
- 月曜~金曜は夜間クラスのみです。
- 土曜・日曜には午前クラス(10:00~12:00)行います。
- 日曜は午前クラスのみです。
月曜~土曜日 夜クラス
土曜・日曜朝クラス
クラス紹介
キッズ柔術
キッズのための柔術教室開講中です♪運動嫌いのお子様にもオススメ!
寝技中心の格闘技「柔術」で楽しく体力づくり・仲間作りを!!
親子一緒に体験もOKです♪見学もお気軽に!
キッズ柔術練習メニュー
①礼儀作法(正座の仕方・挨拶の仕方など)
②アップ
・ランニング 馬とび おんぶ走り 手押し車
・各種受身 マット運動 柔術ムーヴィング
・ストレッチ等
③立ち技
柔道やレスリング等テイクダウン方法や投げ技の習得
④寝技
柔術テクニック
(関節技、絞め技、押さえ込み、パスガードなど)
⑤スパーリング
⑥補強運動
動物運動
綱引き
柔術クラス
柔術テクニックの講習が中心になります
(柔術クラスは柔術衣を着用)
柔術クラス練習メニュー
①アップとしてムービング(前転・後転等のマット運動など)を行います。
柔術に必要な動きをマスターしましょう。
②アップ終了後、テクニックを習います。
③テクニック講習の後はシチュエーションスパーリング(指定された体勢からの限定スパーリング)、一般スパーリング(乱取り練習)を行います。
総合格闘技クラス
グローブ、ミット等を使用しての、パンチ・キックなどの打撃技の練習。
投げ技・寝技などの組技の練習。
総合格闘技クラス練習メニュー
①シャドー練習。動きの確認とウォーミングアップを行います。
②テクニック講習・ミット練習等
③テイクダウンや寝技など組み技のテクニック講習。
③スパーリング等、実戦練習を行います。