岐阜の名門柔術アカデミー パラエストラ岐阜 教室スケジュール

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岐阜道場クラススケジュール

時間
10:00~12:00 休館 CLOSE CLOSE CLOSE CLOSE 柔術一般 柔術一般
12:00~19:00 CLOSE
19:00~20:00 KIDS柔術 CLOSE KIDS柔術 CLOSE CLOSE CLOSE
総合格闘技
19:30~
20:00~21:00 柔術基礎 打撃 柔術基礎 グラップリング 総合格闘技
21:00~22:00 柔術一般 総合格闘技
(&グラップリング
フリースパーリング)
柔術一般 柔術一般
(&総合格闘技
フリースパーリング)
柔術初級
(&柔術
フリースパーリング)
22:00~23:00 柔術
フリースパーリング
総合格闘技
グラップリング
フリースパーリング
柔術
フリースパーリング
柔術
総合格闘技
フリースパーリング
柔術
フリースパーリング

※休館日:月曜日、祝祭日、大会開催日、年末年始。

クラス紹介

キッズ柔術

キッズのための柔術教室はじめました♪運動嫌いのお子様にもオススメ!
寝技中心の格闘技「柔術」で楽しく体力づくり・仲間作りを!!親子一緒に体験もOKです♪見学もお気軽に!

キッズ柔術練習メニュー

礼儀作法(正座の仕方・挨拶の仕方など)

アップ

  • ランニング 馬とび おんぶ走り 手押し車
  • 各種受身 マット運動 柔術ムーヴィング
  • ストレッチ等

立ち技

  • 柔道やレスリング等テイクダウン方法や投げ技の習得

寝技

  • 柔術テクニック
    (関節技、絞め技、押さえ込み、パスガードなど)

スパーリング

補強運動

  • 動物運動
  • 綱引き


柔術 & グラップリング

柔術テクニックの講習が中心になります(柔術クラスは柔術着、柔道着を着用。グラップリングクラスはTシャツ短パン等の軽装)。
フリースパーリング(自由乱どり)はあまり行いません。特に初級クラスを設けていませんが、初級者の方には、このクラスからの参加をおすすめします。

柔術 & グラップリング 練習メニュー

アップとしてムービング(前転・後転等のマット運動など)を行います。柔術に必要な動きをマスターしましょう。

アップ終了後、テクニックを習います。指導者が熱心に教えます。

テクニック終了後、ドリル練習(限定された状態からの乱どり練習)を行います。柔術クラスもグラップリングクラスもほぼ同じ流れです。





総合格闘技 & 打撃

グローブ、ミット等を使用しての、パンチ・キックなどの打撃技の練習。投げ技・寝技などの組技の練習(打撃クラスは打撃技のみ)。

総合格闘技 & 打撃

シャドー練習。動きの確認とウォーミングアップを行います。

テクニック講習・ミット練習等。指導者が熱心に教えます。

スパーリング等、実戦練習を行います。

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